夜眠れなくなった （10月）
今まで生きてきて、寝れなくて困ったことはほとんどなかった。
次の日が遠足でも修学旅行でも試験でも、普通に寝ていた。
周りがうるさくても電気がついていても寝れた。
そんな私が寝られなくなったり、悪夢を見るようになった。
やっぱり仕事を急に休んだことは少なからず
ストレスになっているみたい。
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そろそろ寝ようと布団に入るが、眠れない。
寝るってどうするんだっけ？と考えてしまう。
試しに羊を数えてみるけど、まあ効果はない。
最初は寒かったのに、布団がだんだん暑くなってきて、
快適な温度がわからなくなる。余計に眠れない。
夜は考え事をしてもいいことはないと言うから
諦めて寝たいのに、それさえ出来ない。
どうしたらいいのか。
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やっと寝たと思っても悪夢を見ることもある。
大体が追いかけられたり、つらかったり…。
起きると汗だくだったり、体が固まっていることもある。
休めてないんだろうなと思う。
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とりあえず、夜のカフェイン摂取はやめる。
今までも別にあんまり飲んでないけど。
あとは昼間に運動することかな。
立ち仕事だったから、それなりに体力も消費してたんだろう。
疲れてないのは入眠に影響するのかもしれないから、
そこそこに動くようには心がけようと思う。
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